co zrobić żeby

[...] jest od tego, by powiedzieć co i jak i ewentualnie skorygować. Na przykład czy to, że nie umiesz kopnąć mawaszkę pionowo w górę znaczy, że nie możesz komus powiedzieć jak to zrobić? Nie, ponieważ jeśli wiesz jak wytłumaczyć, to Twój uczeń załapie co i jak i jeśli tylko bedzie chciał to kiedyś dojdzie o pionowej mawaszki, jeśli tylko jest [...]

[...] ćwiczyć...tzn ćwiczenie które nie obciążają kregosłupa drązek pompki brzuszki tak jak pisałem wyżej...no i dostałem ten testosterol 250 Gratis i nie wiem teraz co z nim zrobić ...szkoda mi go wyrzucić lub sprzedać...bo kusi mnie żeby go spróbować...czy byłyby jakieś ewentualne efekty w połączeniu z hormonem...ale chciałem poznać waszą opinię [...]

widzisz i juz nie czytasz wszystkeigo co napisalem pisalem ze kiedys bralem trenbolon i na mnie dzialal a jem naprawde duzo . akurat teraz mniej bo wogole nie cuzje glody caly czas goraczka jest zbijam ja ale to i tak mi sie przez ten tren nie cche jesc jak nie jestem na kuracji to ja sie nie msuze zmuszac do jedzenia bo ja lubie jesc i nie mam z [...]

[...] życie i Twoje zdrowie chcesz to bierz Twoja sprawa ja tylko zamieściłem swoją opinie. Co do retencji źle mnie zrozumiałeś lub trochę źle to ująłem, oczywiście nie da się zrobić 15kg mięsa w trochę ponad miesiąc tak samo jak pozbyć retencji do 0 bo to jest jedna z cech tego saa chodziło mi o takie ograniczenie że po prostu nie widać tego [...]

tak jak wyżej napisał Wojtek + pamiętaj, żeby nie odpuszczać michy bo to jest podstawa jeżeli chcesz nabrać masy - i czy nie pomyślałeś sobie aby zrobić cykl na kreatynie np ? mógł byś na 6-8 (czy nawet 16 tyg, bo tak teraz ćwiczą na krecie...) zmniejszyć ilość treningów MMA i skupić się na siłowni tak, żeby ćwiczyć te 3 razy w tygodniu, a po [...]

[...] kość się zrośnie i jest ok, a staw już nigdy nie powróci do pierwotnej formy. Mam wielu znajomych lekarzy i wiem, co mówię..a wracając do twojego pytania, nie da się nic zrobić poza okładem(nie nasmarowaniem) z Fastum bądź innego żelu przeciwbólowego i KONIECZNIE poza stabilizatorem ciasno owinięty opaską staw. W sumie nawet bez kontuzji [...]

ja lubie jezdzic windami, chyba przestane "pakowac" i zajme sie tym na powaznie, czuje w tym wyzwanie - nie to co kilkaset kilo w rekach, takie plytkie i przyziemne nie ma co tu lzawic - albo lubisz to robic albo nie. z roznych powodow ludzie dzwigaja, czesto zeby sobie cos innego zrekompensowac, wiec jak uda im sie to zrobic w inny [...]

Dzieki za odpowiedz. A wiesz moze gdzie moglbym uzyskac taka diete rozpisana wlasnie pod te wartosci ktore podales? Ja lubie ryz, piersi, warzywa w kazdej postaci, jajka, chleb razowy i tylko z tych skladnikow moglbym miec diete, chcialbym po prostu zrobic to dobrze. No to poprostu dajesz tych skladnikow ma caly dzien i robisz tak zeby w kazdym [...]

Właśnie nie chcę hipertrofii ze względu na trening boksu tajskiego. Zbyt duże mięśnie niesamowicie ograniczają możliwości, dlatego też chcę zrobić treningi nastawione na hiperplazję, żeby zmaksymalizować siłę przy stosunkowo niewielkich przyrostach. Zazwyczaj w tą stronę ćwiczyłem, tak że przy 70 kg masy beztłuszczowej wyciskałem ok 110-120 kg [...]

No wmawiajcie chlopakowi ze nie ma co zrzucac bo widac na focie ze jest tam naprawde sporo tego do zrzucenia z brzucha !!!!! I bez glupich porownan typy ze 15 lat i 175 cm i 65 kilo to dobrze jest albo zle.Przeceiz wiadomo ze to nie mowi kompletnie o tym ile gosc ma tkanki tluszczowej a tym bardziej ile ma jej na brzuchu. Nie zrzucaj tego tymi [...]

Lato to czas, kiedy niestety większość budzi się z zimowego snu i za wszelką cenę, idąc po trupach, chcą zrobić świetną formę. Jak często spotykacie ludzi, którzy jedzą 1300 kcal, kręcą 3 h cardio dziennie, a nie mogą spalić grama fatu? No właśnie. Takie zjawisko często dotyczy fitnessek. Szczególnie tych, które startowały już w kilku zawodach. [...]

[...] się masturbować machając dwoma pasami w górze musieliśmy czekać. W dodatku JJ po kolejnym złapaniu dostaje znów walkę o pas i czekają na USADA, aż go puszczą wolno, żeby zrobić walkę z Gustafssonem i znów trzeba czekać. Co do Janka to nawet jeśli wygra to nie wiem czy dostanie TSa, bo wygrany Latifi-Corey równie dobrze też może dostać walkę o [...]

[...] kolejność ćwiczeń z tego co widzę bo dziś mam zakwasy ud po wczorajszych przysiadach i przysiady powinienem robić na treningu z plecami... Teraz ciężko dziś będzie mi zrobić trening jeśli chodzi o martwe ciągi. To samo brzucha nie powinienem robić na treningu z pompkami. Na razie taką kolejność ustaliłem , żeby rozruszać wszystkie partie [...]

[...] treningu to bardzo dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło i to był dobry ruch , żeby podzielić trening na trzy już teraz. Czuje, że mógłbym znacznie zwiększyć obciążenia , ale chce zrobić to po mału bo i tak dość szybko powinno to pójść przy tej ilości treningów, a nie chce sobie uszkodzić czegoś czy mieć mega zakwasów bo np po wczorajszym bicepsie mam [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gruby1994 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 123kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: [...]

[...] Może i racja, tylko jednak po cichu marzę, o szybszym tempie. Wiem, że nie tędy droga. Ale żeby tak w końcu tą 6 z przodu zobaczyć Białko Olimpu mi się skończyło, to sobie ActivLabu zamówiłam. Idzie do mnie obliques, pytanie mam. Nie widzę na razie innej możliwości ćwiczenia jak rano przed pracą. Jak to zrobić? Co zjeść przed? I ile przed?

[...] schodzić jak już zacznę dlatego dawkuje te 1/4tab. Prolaktyna była 25,94 czyli trochę powyżej bo norma do 17. Npp wyjdzie mi dokładnie na 6,5 tyg a po tym czasie będę mógł zrobić badania. Czytałem że dużo zależy od organizmu bo jednemu wywala jak wezmie a drugiemu jak schodzi dopiero. Tylko ludzie walą dłuższe CYKLE na npp I tak pomyślałem że 6 [...]

no wlasnie tak radze zrobic,bo bez tego to mama moze zarzucic ci np. golonke po co wtedy ukladac diete... wiec ustal sobie cos jeszcze na ten obiad.A w ogole to najlepiej jakbys jakos tak to ustawil, np. dorzuil jeszcze jeden posilek, zeby na kolacje dac chociazby twarog z oliwa,a ten posilek jako obiad.nie ma szans zeby wczesniej zjesc obiad?

witam ja sobie zrobiłam kolczyk w brwi na 18 i nic nie bolało ani nie puchło troszke tylko krwi poleciało ale to nic... jeśli ktoś chce sobie zrobić to nie należy sie przejmować tym co niektórzy mówią... mnie straszyli że będzie bardzo bolało i wogóle moja siostra nawet wyszła z salonu jak przebijali żeby niesłyszeć jak się dre bo tak w sumie [...]

czesc! sluchaj nie chodzi tu dokladnie o najlepsze ciwczenie tylko styl treningu. Zeby cos wyrzezbic musisz miec plan na rzezbe. lan na rzezbe odznacza sie krotszymi przerwami pomiedzy seriami jak i samymi cwiczeniami. I naturalnie liczba powtorzen ktore plasuja sie na poziomie: 14-18. a teraz konkrety: zeby ladnie wyrzezbic nogi powinienes zaczac [...]